Väčšina ľudí bez nej neprežije viac ako tri dni. Už pri narodení sa stáva našou súčasťou, keď tvorí až 80 % z váhy novorodeniatok. V dospelosti je dokonca ľudský mozog tvorený 70 % z vody a približne rovnakú hodnotu dosahuje aj zloženie ľudského tela, ktoré môže zvládnuť za deň skonzumovať až 48 šálok vody. Denná odporúčaná dávka vody je v podobe ôsmich šálok. Jej najväčším celosvetovým zdrojom je Antarktída, kde sa nachádza až 90 % zásob pitnej vody.
- väčšina pitnej vody sa nachádza pod povrchom Zeme
- z dostupnej vody na Zemi môžu ľudia používať iba tri desatiny
Svetový deň vody vyhlasuje Organizácia Spojených národov každý rok od roku 1993 a oslavuje sa vo všetkých členských štátoch organizácie - aj u nás 22. marca.
Vedeli ste, že ……naše telo pociťuje nedostatok vody väčšmi ako nedostatok vzduchu? Pri 6 %-nom znížení prísunu kyslíka sa nám môže zakrútiť hlava, ale pri 5 %-nej dehydratácii hrozí nášmu organizmu prehriatie, kolaps krvného obehu a šok.
…už 2 %-ná strata vody z organizmu, napríklad potením, znižuje telesnú a duševnú výkonnosť -únava, bolesti hlavy
…voda je pre život nevyhnutná -Patrí k základným stavebným látkam organizmu, zabezpečuje správne fungovanie tela a je dôležitá pri regulácii telesnej teploty.
…všetky chemické reakcie, ktorých výsledkom je, že dýchame, kráčame, myslíme, spíme, sa dejú vo vodnom prostredí
…keď cítime smäd, pre telo je to už neskoro. Treba piť vodu pravidelne, často a v malých množstvách po celý deň, smäd znamená už dehydratáciu
…vypitím 8 pohárov čistej vody a zjedením 5 porcií surovej zeleniny alebo ovocia denne máte o svoj správny pitný režim postarané
…keď žiak základnej školy po 45-minútovej vyučovacej hodine vypije cez prestávku pohár čistej vody, výrazne mu to zlepší fungovanie všetkých orgánov, kým sladený nápoj ešte viac zaťaží jeho organizmus
Nielen dnes, keď oslavujeme deň vody, ale každý deň sa napime čistej vody z vodovodu v dostatočnom množstve a budeme zdraví ako rybičky. Je to to najľahšie, čo môžeme pre naše zdravie denne urobiť.
A na záver pár cenných rád ako s vodou šetriť v škole aj doma:
Vždy si napúšťajte len toľko vody, koľko naozaj potrebujete.
Neumývajte sa pod prúdom tečúcej vody a kúpanie nahraďte sprchovaním
Zachytávajte dažďovú vodu
Nedopitú vodu nevylievajte. Ak si napríklad pri prechádzke mestom kúpite minerálku, nedopitú ju nikdy neodhadzujte. Vezmite si ju domov. Dopijete ju neskôr, alebo ňou hoci len zalejete kvetiny.
Každá kvapka sa počíta a musíme sa naučiť šetriť si túto vzácnu tekutinu, pretože bez vody sa nedá žiť.
